りんご4971でおいしく簡単におなかすっきりダイエット!

"りんごダイエット"とは、その名の通りりんごを使ったダイエット方法です。りんごダイエットで有名なものは朝りんごダイエットと夜りんごダイエットです。ともにりんごの成分と特徴を活かして効率的にダイエットを行うことを目的としたダイエット方法です。りんご1個(約300g)でカロリーは140g程度なので、朝ご飯におにぎりや菓子パンと食べている人や夜にどか食いしてしまう人がりんごを食べると、一食あたりのカロリーの量を減らせるのでダイエット効果が期待されます。りんごはカロリーが低いですが、噛みごたえがあるので満腹感を得やすいです。
またりんごの成分にはダイエットに効果的なものがたくさん含まれています。まずりんごには食物繊維が豊富に含まれています。食物繊維はお腹をすっきりさせ、便秘の改善にも役立つのです。無理なダイエットは便秘を引き起こす原因にもなりますが、りんごを食べることで予防になります。りんごの成分で最も注目されているのがリンゴポリフェノールです。リンゴポリフェノールは脂肪の分解蓄積を押さえてくれる作用があるため、脂肪の蓄積を防いでくれます。また抗酸化作用があるので、血行や内蔵の働きを活発にしやすいため、むくみの軽減が期待できるでしょう。
カロリーの低さとりんごに含まれる成分、また手軽に食べられるという点からりんごダイエットが注目されています。